Min terapeutiske tilnærming
Når livet kjennes utydelig, tungt eller overveldende, kan det være vanskelig å vite hva vi føler, hva vi trenger, eller hvor vi skal begynne. I terapi utforsker vi dette sammen – med ro, omsorg og åpenhet.
Min tilnærming til terapi er relasjonsbasert og helhetlig. Jeg arbeider med forståelsen av at tanker, følelser, kropp og relasjoner henger tett sammen. Sammen utforsker vi både nåværende utfordringer og tidligere erfaringer, for å forstå hvordan disse kan påvirke deg i dag. Jeg legger vekt på å styrke din kontakt med egne følelser, kroppens signaler og indre behov, slik at du kan utvikle større selvforståelse og trygghet i deg selv.
Jeg er opptatt av å skape et trygt rom der du kan være deg selv – også med det som er sårbart, uklart eller vanskelig å sette ord på. Tempoet i terapien tilpasses dine behov, og vi tar utgangspunkt i det som er viktig for deg her og nå.
Terapien handler om å støtte deg i det som er vondt og vanskelig, i å komme nærmere deg selv, og i å leve mer i tråd med det som er viktig for deg. Endring skjer ofte i det små – gjennom økt bevissthet, nye perspektiver og en trygg relasjon å utforske livet fra.
Hva du kan forvente hos meg
I terapien støtter jeg deg i å:
- Utforske og forstå deg selv bedre
- Finne trygghet i deg selv og i relasjoner
- Styrke kontakt med egne behov og grenser
- Utvikle dypere selvforståelse, mer selvmedfølelse og indre ro
- Ta valg som speiler dine verdier og ønsker
Terapi på tur
Jeg tilbyr denne tilnærmingen til terapi, da det for noen kan være lettere å åpne seg, reflektere og bearbeide følelser når vi går side om side.
Enten du synes det kan føles vanskelig ut å sitte ansikt til ansikt, eller om du ønsker bevegelse og frisk luft under våre samtaler, gir denne formen for terapi et beroligende og støttende rom for det terapeutiske arbeidet vårt.
Vi blir enig om hvor turen finner sted. Det kan være enten i by eller natur – hva enn som passer deg best.